人生を変えるための一つのヒントは「継続」です。
現状を変えるために、まず習慣から変えようとする方は多いと思います。
例えば、
- 早起きをする
- 本を月に5冊読む
- 資格の勉強を毎日1時間する
と目標を立てる。
ただいつも続けることができずに、三日坊主になってしまう。
こんなことは誰でも経験したことがあると思います。
そして多くの人は続けられない理由を、
自分の意思が弱いから。。。
と自分のせいにしてしまいがちです。
しかし続けることは決して難しいことではありません。
この記事では、続けるためのヒントを紹介したいと思います。
自分を受け入れる
続けるための前段階として、
まずは自分を肯定的に受け入れることから始めましょう。
人は誰でも自由自在な人生を生きることができるのです。
これは人生を変えるための基礎となる考え方です。
過去はもう過ぎ去ったことであり、変えることはできません。
ただ未来は自分次第で自由自在に変えることができるのです。
望んだ人生を生きましょう。
生きれると信じてみましょう。
なぜ続けられないのか？
それは「やりたくないこと」だからです。
それは、人はもともと引き延ばしにする傾向があります。
やらなければならないことをついつい後回しにしてしまう。
なぜ引き延ばし、先送りにしたりしてしまうのでしょうか？
ここで鍵を握るのはワクワクする気持ちです。
人が心から求めているものであれば、自然と続けることができます。
好きなことを思い浮かべてみると、意識せずに続いていますよね？
逆に好きでないこと、やりたくないことは、いくら頑張っても長続きしません。
例えば、宿題が手につかない、という場合。
ついついサボってしまい、他のことに手を出してしまう。
「早くやりなさい」と先生や両親から言われても、モチベーションが一向に上がらない。
なぜ宿題に手をつけることができないのでしょうか？
それは宿題をやりたいと思っていないからです。
やりたくないことを継続することはできません。
継続するための方法とは？
ではどうしたら継続することができるのでしょうか？
そのヒントは、目標を達成した時の様子をイメージすることです。
仕事や勉強を継続して何が達成できるのか？
このことを具体的にイメージしてゆくことが必要です。
そのために、まず目標を達成した時のうんとワクワクする姿を、
できるだけ詳細にイメージしてみましょう。
妄想でもよいのです。
肝心なのはワクワクすることです。
どうでしょう？ワクワクできましたか？
つまりは目標を達成した時のイメージに対するワクワクが、今の直近の欲望を上回れば良いのです。
このワクワクこそがモチベーションになるのです。
そしてまずはやってみること。
実は続けられない人は、何も始めていないだけなのです。
続けるためにはできる、できないは考えずに、まず少しづつでもやり始めてみることです。
始める前からできる、できないを考えると気が重くなってしまいます。
やってみると気がつくと無我夢中になっていた、ということがあります。
続ける力を身につけたければ、まずは継続力より行動力を養いましょう。
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